Quel sport pratiquer à la maison ?

Notre capital santé a besoin d’être préservé. Si vous n’êtes pas à l’aise à l’idée de vous exhiber dans une salle de sport, rien ne vous empêche de rester chez vous. D’ailleurs, vous pouvez obtenir les mêmes résultats que ceux qui fréquentent ces établissements, à condition de bien choisir vos sports.  

Les avantages de la pratique du sport chez soi

Vous êtes chez vous et tout l’espace vous appartient. Plus concentré, vous serez à l’aise et passerez de bons moments sportifs. L’air que vous respirez n’est pas chargé d’odeurs de sueurs ou de déodorants. Les équipements sont disponibles pour vous et tout de suite.

Vous n’avez pas à payer un prix pour entretenir votre santé et celle des membres de votre famille. Les seules dépenses à faire sont l’achat de vivres pour récupérer les calories brûlées après les exercices. Avec toute la famille, vous pouvez faire du sport a la maison à bon prix.

Vous pouvez mettre les habits qui vous détendent sans avoir peur du regard des autres. Un short, un T-shirt avec des petits trous, un survêtement usé de votre grand-père, des vieux tennis, tout peut passer. C’est l’avantage d’être chez soi.

Les sports à pratiquer chez vous

Vous pouvez répéter des mouvements de base pour revigorer vos muscles. Dans cette catégorie, il y a le squat qui vous aidera à redonner du tonus aux muscles des fesses, des cuisses et aux ceintures abdominales. Les fentes constituent également un bon choix pour le rythme cardiaque et l’équilibre; elles sont complémentaires avec le squat.

D’autres sports se pratiquent avec des matériels simples ou sophistiqués : une corde, un rameur ou un écran. On peut mentionner les exercices de saut à la corde qui ont le mérite de vous débarrasser des cellulites et des graisses. Les exercices rythmés par la musique sont d’actualités comme le Zumba ; vous devriez refaire les mouvements proposés par le coach.

Il est aussi possible d’établir vous-même votre programme sportif. Vous pouvez consulter un entraîneur perso pour ce faire. Ensemble vous pouvez inventer des séances d’exercices efficaces et optimales pour vous redonner la bonne forme. À chaque corps un sport.

Les équipements à avoir pour le sport chez soi

Vous pouvez vous procurer des équipements simples comme les cordes, les ballons de fitness, les haltères, les bandes de résistance, un banc inclinable ou encore un tapis d’entraînement pour vous mettre au contact du sol.

Les équipements plus chers et plus volumineux sont la bicyclette d’appartement, le rameur, le tapis de course ou la machine à pédales. Ils ont besoin d’un peu plus d’espace. Vous devriez apprendre à bien les manipuler afin de profiter de votre sport à la maison.



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