Des yeux blancs et brillants peuvent améliorer l’apparence d’une personne, et diverses méthodes peuvent être utilisées pour maintenir ou obtenir ce look. Des modifications du mode de vie comme une alimentation riche en antioxydants, un sommeil suffisant, une bonne hydratation, éviter la fatigue oculaire et protéger les yeux des irritants et des rayons
UV sont des facteurs clés pour garder la sclère blanche.
Pour les personnes confrontées à des problèmes d’yeux rouges ou jaunes, des produits en vente libre et des traitements pour les problèmes de santé sous-jacents peuvent également aider à restaurer l’apparence des yeux blancs.
Comment blanchir vos yeux naturellement
Lorsque vous essayez de blanchir vos yeux, il est préférable de réfléchir à des moyens de le faire naturellement. Il existe quelques modifications simples de votre mode de vie que vous pouvez faire pour essayer de blanchir vos yeux naturellement.
Commencez par votre régime alimentaire
L’une des premières choses à prendre en compte lorsque vous essayez de blanchir vos yeux naturellement est votre alimentation. Assurez-vous de manger beaucoup de fruits et de légumes frais ainsi que des aliments à feuilles vertes. Ces aliments sont riches en antioxydants et en vitamines, et ils peuvent également aider à soutenir la santé du foie, ce qui contribue à garder vos yeux blancs.
Certains aliments sont excellents pour garder vos yeux brillants et blancs, notamment :
Carottes
Citrouille
Oranges
Citrons
Épinard
Les fruits à coque, comme les noix, les amandes et les cacahuètes
Il est également utile de revoir votre alimentation. Essayez de réduire les sucres raffinés, les glucides et les aliments transformés pour détoxifier davantage votre foie.
Dormez suffisamment
La fatigue peut également avoir un impact sur la couleur de vos yeux. Une bonne nuit de sommeil (sept à huit heures par nuit est optimale) peut contribuer à réduire les rougeurs oculaires.
Lorsque vous êtes fatigué, vos yeux le montrent souvent. Veillez à vous reposer suffisamment chaque nuit pour que vos yeux restent plus brillants et plus blancs.
Boire de l’eau
Boire suffisamment d’eau et rester hydraté peut également avoir un effet sur la santé de vos yeux et maintenir vos yeux et votre corps correctement hydratés. Boire entre 8 et 10 verres d’eau par jour peut aider à garder vos yeux clairs et plus blancs.
Évitez la fatigue oculaire
Regarder un écran ou travailler sur un ordinateur pendant de longues périodes peut fatiguer vos yeux, ce qui peut les rendre fatigués et moins brillants. Pour que vos yeux paraissent plus blancs, vous devez les reposer suffisamment tout au long de la journée.
Clignez régulièrement des yeux et appliquez la règle 20-20-20 définie par l’American Optometric Association. Pour chaque 20 minutes passées devant un écran, faites une pause de 20 secondes pour regarder quelque chose à 6 mètres de distance.
Vous pouvez également contribuer à éviter la fatigue oculaire et à garder vos yeux plus blancs en vous assurant que la pièce est correctement éclairée et en ajustant la luminosité de votre écran.
Protégez vos yeux des irritants et des rayons UV
Le pollen, la fumée et la poussière peuvent irriter les yeux, les dessécher et diminuer leur luminosité. Éviter ou minimiser ces irritants, par exemple en utilisant un purificateur d’air et en arrêtant de fumer, peut aider à blanchir vos yeux.
Vous devez également protéger vos yeux des rayons UV, comme celui du soleil, en portant des lunettes de soleil lorsque vous êtes à l’extérieur.
Prendre des suppléments
L’idéal est d’obtenir les vitamines et minéraux nécessaires à votre corps à partir des aliments que vous mangez, mais lorsque cela n’est pas possible, vous devriez envisager de prendre des suppléments pour vous assurer de garder votre corps et vos yeux aussi sains que possible. Les huiles de poisson et les suppléments d’oméga-3 peuvent favoriser la santé des yeux et leur permettre de rester brillants et blancs.
Utiliser des gouttes pour les yeux
Si vos yeux sont toujours rouges après avoir essayé ces conseils, vous pouvez utiliser des gouttes ophtalmiques en vente libre pour les humidifier et réduire la rougeur. Ces gouttes ophtalmiques sont généralement conçues pour être utilisées comme solution à court terme pour soulager temporairement les yeux rouges. Elles ne doivent pas être utilisées comme traitement quotidien.